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关注健康,更要关注自己的心理健康

发布时间:2018-11-15
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健康:长期以来,人们一向都认为,身体好,不用看医生,不用服药就是健康,而健康应包括三方面内容,即生理健康:指身体健康和健全;心理健康:指心理没有什么问题与疾病;社会健康:指人具有选择、适应与改造环境的能力。只有具备这三种健康的人,才是真真正正的健康,其中缺少任何一种,都不算是真正的健康。心理健康的问题受到人们的重视。那么,怎么样才是心理健康?综合国内外心理学家提出的种种心理健康标准,归纳为以下12个方面:

   1、智力正常,具体表现为:观察敏锐,想象丰富,思维灵活,记忆巩固,注意力集中等。

   2、有安全感。

   3、情绪稳定,心情愉快。心理健康的人一般总是处在快乐、满意、宁静之中,并善于调控自己的情绪。

   4、意志健全,心理健康的人有决心、有信心、有恒心、有理想,不怕困难与艰险。

   5、对自己有充分的了解,并能作出恰当的自我评价。

   6、适应能力强,善于适应、选择与改造环境。

   7、能够面对现实、正视现实、乐于学习、工作、社交。

   8、人际关系和谐,心理健康的人乐于帮助人、关心人,相应地也易于得到别人的帮助与关心。

   9、人格完整协调,情知交融,言行一致,不易产生人格障碍。

   10、睡眠正常。

   11、生活习惯良好。

   12、心理和行为与年龄相符合。